Mitybos programos sudarymas

Mitybos programos sudarymas

30,00 € 30.0 EUR

30,00 €

Pridėti į krepšelį


„Atostogų parko“ sporto klube dirbantys profesionalūs treneriai sudaro individualius mitybos planus Jūsų norimiems rezultatams pasiekti. Literatūroje teigiama, kad mitybos įtaka sporto rezultatams didžiulė - net 60-80% . Todėl būtina sportuojant atsižvelgti ir į mitybos įpročius. 

 Mitybos planas lieknėjimui: 

Tiems, kurie nori sumažinti riebalinį sluoksnį, numesti svorio ir padailinti savo kūno linijas, siūlome sveikos mitybos planus tiek vyrams, tiek moterims, subalansuotus lieknėjimui ir svorio metimui. Šio plano tikslas – sukurti kalorijų deficitą suvartojant mažiau kalorijų nei sudeginate per dieną, bet užtikrinti reikiamų maisto medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekį. Laikydamiesi sudaryto meniu galite tikėtis atsikratyti 1-2% kūno svorio per savaitę. Receptus galėsite pasirinkti iš gausybės opcijų ir valgysite 5 kartus per dieną, tad alkani tikrai neliksite!

Mitybos planas raumeninės masės auginimui: 

Siekiant priaugti raumeninės masės ar išryškinti raumenis, vien sporto nepakanka, todėl šalia sporto programos gausite ir individualų subalansuotą sporto mitybos planą raumenų auginimui. Norėdami priaugti raumeninės masės privalėsite su maistu gauti daugiau kalorijų negu jų sudeginsite. Tad turėsite valgyti dideles porcijas tinkamo maisto 5-6 kartus per dieną. Kas yra tas tinkamas ir geras maistas, pamatysite savo subalansuotame mitybos plane sportuojantiems. Siekiant šio tikslo neretai pirma tenka tirpdyti sukauptus riebalus, tačiau sumažinus riebalinį sluoksnį, galėsite priaugti 300-500 gramų raumeninės masės per mėnesį.


Daugiau informacijos ir registracija tel. +370 687 31833 arba el.paštu sportas@atostoguparkas.lt